夏バテ対策・・・。

先月から異常なくらい出張が多い今日この頃。そこでバテんように対策を二つほど。

まずは10kmほどを2時間超かけて走って＆歩いてみると。アスファルトゆえに、膝への負担を感じるようになったので歩きをメインに・・・いきなりトップスピードで走ると間違いなくバテるだろうしということで。

その後、昼寝と夕飯の後に、世間から乗り遅れながらも初挑戦・・・"Billy's Boot Camp"の1枚目へチャレンジ。貸し出してくれた会社の後輩は明らかに不要なのにネタか何なのかわからないけどやっているらしい。今宵は動きについていけず、TV画面を見ながらゆえに35分でダウン。ということで次回も同じプログラムへ・・・。どうも画面の動きと鏡像の動きができんとです。こういうプログラムをジムではきっとファイティングシェイプとかでやるんだろうなぁと実感。ただぶっ続けで40分強動かすのはツラいもんです。これはサッカーでも言えることではあるけれども。まずは走る頻度を上げて、ビリーの最初のプログラムを難なくやれるようになるまで地道に行こうかと。